Fitfolio
Plano alimentar que conversa com treino e rotina
Organize calorias, macros e refeições de forma prática, com espaço para ajustes quando o treino, o peso ou a rotina mudarem.
- Calorias
- Macros
- Refeições
Um plano bom precisa ser repetível
A melhor dieta não é a mais perfeita no papel, é a que você consegue repetir. O Fitfolio ajuda a organizar escolhas, metas e refeições para diminuir improviso sem engessar a vida.
Comece por metas, depois ajuste alimentos
Calorias e proteína dão direção. Carboidratos e gorduras completam o plano de acordo com preferência, treino e saciedade. Depois disso, os alimentos entram como ferramentas.
Use progresso para calibrar
Se a evolução não vem, o plano precisa de leitura. Peso, medidas, fotos, desempenho e fome ajudam a decidir se vale ajustar calorias, volume de treino ou descanso.
Perguntas frequentes
Plano alimentar precisa ser fixo?
Não. Ter estrutura ajuda, mas flexibilidade aumenta aderência quando a rotina muda.
O Fitfolio gera plano alimentar?
O app inclui recursos de dieta e recursos Premium com IA para apoiar planejamento e registro.
Dá para usar alimentos do dia a dia?
Sim. A proposta do Fitfolio é ser útil para a rotina real, com alimentos e linguagem familiares.